Posted: 27.06.06 16:41. Post subject: Курс осознанного сновидения
Курс осознанного сновидения
Упражнения данного Курса помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология “Х-синх”, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания через стереонаушники специфических звуковых сигналов.
Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании.
Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину.
Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.
Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение.
В третьем упражнении Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”).
Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.[/img]
Здравствуйте, у меня вопрос. Как-то само собой, не читая и не слыша ни о какой литературе про управление своим сознанием во время снов, я озаботился данной проблемой. Первоначально, мне интересно было, что можно ощущать и воспринимать в той реальности. Понял, что не мало. Там, я испытывал страх, боль, видел и ощущал порезы,- из неприятного :) . Но также смеялся, кушал, чувствовал вкус пищи, запахи, слушал музыку, ощущал в руке различные предметы – монеты, кольца и т.д. Короче не знаю, что там может быть нельзя. Вопрос не в этом. Так что же дальше. Наткнулся на книгу “Двенадцать врат”, полистал. Ко всему прочему, начал засыпать и просыпать во сне. Концентрироваться на руках и более мелких предметах, осознавая, что я уже не бодрствую. Жаль перетаскивать из снов в реальность те же самые кольца, как-то не получалось, растворяются :) . Тут, конечно, я не смог, себе отказать в удовольствии рисовать картинку уже по заказу. Хочу лечу, хочу люблю. В итоге, все что реально могу иметь, воспроизвожу в “параллельных мирах”. Так вот, одно время не мог я найти понимания в окружающих. В результате, у меня напрочь отбило желание общаться. Как теперь не пытаюсь, не вставляет. Сразу говорю я не урод, и люди в стороны от меня не шарахаются, а даже наоборот. Если куда-то приглашают, то просто говорю, что уже есть дела. В итоге, как ко всему хорошему яркому человек привыкает, так и я уже не вижу особой радости в своих способностях. Т.е. и тут серо, и там параллельно. Может вставала перед кем подобная проблема? Сможет, кто подсказать, где посмотреть, что полистать, как себя в реальный мир вернуть. Что бы все человеческое было не чуждо и желаемо. Или все на свете только из-за животного начала, и не желания казаться шизиками, идут на компромиссы со своими свободами?
All times are GMT
3 Hours. Hits today: 1
You can: smiles yes, images yes, types yes, poll no
avatars yes, links on, premoderation off, edit new post no
- user online
- user offline